1、现在已经是夏末秋初，冬天也会很快到来。我一般是在进入冬天的时候开始按这个方法的喝，过去的我总是手脚冰凉还痛经厉害，现在的我这些症状都已经没有。在冬天每天坚持喝，但冬天寒气大，希望大家多注意。
2、将准备好的保温瓶用开水烫一遍，起到一个消毒的作用。枸杞，红枣也用水过滤一下，毕竟这些干货都是在太阳的暴晒下，总会有灰尘的。（红枣和枸杞的作用相信大家都了解，对于女子来说那就是滋补养颜的佳品）
3、将干净的红枣枸杞放入瓶中，（想要甜一点可以这时候冰糖一起放进去，不要很多，红枣也是有甜的）倒入开水，倒满瓶身，盖好盖子，等待1-2小时，让红枣和枸杞再温开水和保温瓶的作用下，散发出他们的营养出来。
4、大家要坚持，我的方法不是什么特效品，一喝就马上不痛。我一般是早上泡好，等吃过中饭后就时不时的倒点出来喝，这只是我的个人习惯，大家可以根据自己的习惯来安排。
5、在这里，我希望大家能够少喝点饮料，特别冷饮，对女子的身体伤害真的很大，如果去到外面逛街什么的，点奶茶什么的，希望大家尽量点热饮。别看这个方法很简单。只要你坚持每天喝一杯。真的很有疗效，方法虽然简单，但是贵在坚持。不要刚喝个五六天感觉没什么效果就放弃。对于食疗来说，效果都是循序渐进的。
