1、要多呼吸一下新鲜的空气。怀孕期间，鼻子会变得特别灵敏，而且对很多气味都过敏，所以，要打开窗户，多走到阳台上，呼吸一些新鲜的空气。
2、饮食上要保持清淡。在孕吐过程中，大鱼大肉是吃不下的，要多喝一些小米粥，保持饮食清淡。
3、吃一些酸的水果。呕吐的时候，可以适当吃一些酸的水果，或者含一些姜片在嘴里，这样胃酸感觉就不会那么强烈，也可以降低一下孕吐的感觉。
4、保持开心愉快的心情。几乎每一个孕妇都会经历孕吐的这一过程，所以，不要觉得大惊小怪，有的孕妇在呕吐这段时间，喝开水都都会吐，体重会下降很多，这些都不用担心，保持一颗开心愉快的心情最重要哦。
5、喝一些盐水补充身体里的能量。呕吐的过程中，身体会严重缺水，如果不及时补充一些能量，会感觉头晕，全身没力气，所以，适当喝一些盐水，补充一下能量吧。
6、多出去走走，不要一直呆在屋子里。多出去走走，转移一下注意力，不要把精力都集中在呕吐这件事情上，去公园散散步。
