1、吃什么去譬挝钣苈火快——大白菜大白菜素有百菜之王的美称，其实冬季适当的吃些白菜不仅可以预防上火，同时对于防止由于干活过旺引起的便秘、口腔溃疡等也有一定的作用。白菜可以炒着吃、煲汤、凉拌等都是比较好吃的。
2、吃什么去譬挝钣苈火快——菠菜菠菜是很多女性的最爱，菠菜不仅含有丰富的铁，可以帮助补血，同时其中含有各种维生素均具有很好的去火的功效。因肝火过旺引起的便秘者应该多慊劐接渴吃点菠菜。菠菜一般是炒吃或者是蒸的、也可以用来煲汤。
3、吃什么去譬挝钣苈火快——蒲公英茶蒲公英具有清热解毒、去火、消炎的作用，这是很多人都知道的。蒲公英茶就是用蒲公英的根和叶子做的，也还可以清热解毒、去火的。平时多喝，可以预防上火。蒲公英茶可以到药店买没有加工过的干蒲公英回来煮水喝或者是到网上购买蒲公英茶，可以直接用开水泡，比较方便。
4、吃什么去火快——山竹山竹性偏寒凉，具有降燥、清凉解热的作用，可化解脂肪，润肤降火，若皮肤生疮，年轻人长青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤，也是比较好喝的。
5、吃什么去火快——甘蔗甘蔗.健脾利尿甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。可以直接吃或者是炸成汁。
