腹部器械训练怎么做

 时间：2024-10-12 05:04:29

1、首先坐上去，把手贴住肩膀。

腹部器械训练怎么做

2、腰部贴在后面的挡板上。

腹部器械训练怎么做

3、双脚放在下面的踏板上。

腹部器械训练怎么做

4、手不要握太紧。

腹部器械训练怎么做

5、向下时吐气。

腹部器械训练怎么做

6、向上时吸气即可。

腹部器械训练怎么做
  • 支付宝里在哪里查核酸检测
  • 如何用饺子皮制作好吃的包菜粉丝卷饼？
  • 咸蛋黄土豆泥---养生菜系列
  • 香港自驾游攻略
  • 渠首和灌溉网是什么
    • 热门搜索
    关于反邪教的手抄报 过年手抄报简单又漂亮 和谐校园手抄报 卫生小常识手抄报 欢度国庆手抄报图片 关于春天的手抄报图 国庆中秋手抄报 端午节手抄报简单字少 交通安全手抄报大全 禁止吸烟手抄报