怎样掌握柔道的足技(ashi-waza )

 时间:2026-02-14 17:53:53

1、大外刈 O Soto Gari
將 對 手 向 後 破 勢 , 使 對 手 的 重 心 放 在 右 腳 或 左 腳 的 腳 跟 後 , 把 對 手 的 重 心 腳 由 正 後 方 割 倒 。

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2、大內刈 O Uchi Gari
當 對 手 兩 腳 向 外 張 , 腰 下 沉 , 重 心 低 的 時 候 , 用自 己 的 腳 叩 掃 對 手 的 左 腳 膝 部 後 面 , 右 手 推 對 手向 後 , 把 對 手 向 其 正 後 方 摔 倒。

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3、小內刈 Ko Uchi Gari
以 足 尖 作 鎌 刀 狀 , 由 內 側 在 對 方 足 跟 上 方 割 掃 , 右 足 掃 右 足 , 左 足 掃 左 足 , 將 對 手割 倒 。 下 圓 所 示 是 抱 腿 小 內 割 , 為 小 內 割的 變 招 , 有 捨 身 技 的 味 道 。

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4、送足掃 Okuri Ashi Barai 把 對 方 向 正 側 方 移 動 , 當 對 方 開 始 移 動的 一 刻 , 把 對 方 右 腳 以 自 己 左 足 向 橫 用力 掃 起 , 並 摔 倒 對 方 。送足掃 Okuri Ashi Barai
把 對 方 向 正 側 方 移 動 , 當 對 方 開 始 移 動的 一 刻 , 把 對 方 右 腳 以 自 己 左 足 向 橫 用力 掃 起 , 並 摔 倒 對 方 。

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5、支釣進足 Sasae Tsuri Komi Ashi
把 對 手 向 右 前 方 破 勢 , 然 後 以 自 己 的 左 腳支 撐 著 對 方 右 腳 外 踵 , 伸 直 腰 部 , 以 右 手向 自 己 左 側 後 角 , 將 對 方 拉 下 來

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