1、睡觉前，女生们可以拍打自己的大腿外侧，每次大约5分钟左右，每天坚持，你会发觉很有效果哦！
2、女生们还可以借助工具来达到瘦腿的效果比如瘦腿按摩器，每天定时按摩，坚持下去，会瘦哦！
3、女生们在看书的时候，可以用膝盖夹住一张纸或者是一本书，保持20分钟，中间可能会有些不舒服，但却有效果。
4、还有一种方法挺有效的，扎马步，保持10秒然后起身，然后继续扎马步。10秒一次，做15分钟。
5、做瘦腿操，侧卧在床上，抬起一条腿，往后画圈，一段时间后，再换另一条腿，做20分钟。
6、跳舞也是一种很好的方式，我们在跳舞的时候，全身都在运动，这样有助于脂肪燃烧，达到瘦腿的效果。
