1、豆浆加油条：油条加豆浆是传统早餐吃法，这款套餐组合适合于油脂摄入不足的人，但是现在大部分人油脂摄入脂肪都过高，经常这样的早餐就不太合适了。
2、鸡蛋加牛奶：同油条加豆浆一样是传统早餐吃法，也是不科学的吃法。属于蛋白质超标的搭配，只进是高蛋白质食物，蛋白质会在体内转化为碳水化合物，增加肝脏和肾脏负担。所以不宜同吃。
3、只吃稀饭：稀饭主要提供是碳水化合物，而缺乏蛋白质，脂肪，维生素返雁，长期食用会出现胆囊疾病。
4、早饭吃的过多：会增加胃肠道的负担，使人无法消化，还存在热量高的问题。
5、剩菜当早餐：劣销孝蔬菜不适合隔夜吃，隔夜菜的维生素C大量破坏，还会产生大量的亚硝酸盐，对人身体健康非常不利。
6、只吃水果：早餐吃水果刺激胃酸分泌，容屈陵易出现消化系统疾病，
