应减少猪肉摄入量,多摄入其他动物性食物

 时间:2024-10-15 10:07:27

1、猪肉是中国主要动物性食品,具统计表明,猪肉销售占总肉量的40%以上。

应减少猪肉摄入量,多摄入其他动物性食物

2、猪肉所含的饱和脂肪、总脂肪量和胆固醇较高,并含有较高的能量,长期大量食用肥猪肉对健康不利

应减少猪肉摄入量,多摄入其他动物性食物

3、瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可含高达29克的蛋白质,含脂肪6克。还含有丰富的维生素B,可以使身体感到更有力气。

应减少猪肉摄入量,多摄入其他动物性食物

4、猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成,滋阴润燥,可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

应减少猪肉摄入量,多摄入其他动物性食物

5、鸡、鱼、兔、牛肉等肉类不仅含蛋白质较高,而且饱和脂肪、总脂肪量和胆固醇含量较低,产生的能量也远低于猪肉,应适当减少猪肉的摄入比例,多吃些动物性食物

应减少猪肉摄入量,多摄入其他动物性食物

6、鱼类的营养价值很高,含有高生物价值且极易消化吸收的优质蛋白晨月鲈蜉质、有益于心血管健康的脂肪酸、较低的胆固醇和丰富的常量元素和微量元素等,对心脏有很好的效果

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