健身蛋白粉使用办法

1、一，几乎每个健身小白都向往健身达人的一身腱子肉，但你知道嘛？健身达人的肌肉如果没有营养的补充也不会练起来的，所以不得不提起人人知道的蛋白粉了

2、二 , 那么健身离不开的蛋白粉该怎么喝呢？几乎没一个人有细究这个问题，有的一边健身一边喝，有的健身之前喝了，有的健身后才喝，那么哪种是正确的呢？

3、三 ，这边我建议如果是只做有氧运动为主的就没必要喝蛋白粉，因为只有无氧运动才能锻炼肌肉，健身注意要练成肌肉必须以无氧运动为主，而且建议保持在一个小时的无氧运动加前后各五分钟的有氧最能激发人体了，锻炼完半小时再喝一杯温水或者凉水充的蛋白粉最好了，请知悉，谢谢。