哪些食物含维生素B多

 时间:2024-10-25 10:38:25

1、鸡蛋,含有丰富维生素B,还含有蛋白质,钙,磷等矿物质。

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2、动物肝脏,含维生素B也很多。如猪肝,鸡肝。

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3、酸奶,含维生素B,一天一盒酸奶即可。

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4、土豆含营养丰富,还能美白。

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5、杂粮类食物,如小米,营养丰富。

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6、坚果类食物,含有的维生素也很多。

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