睡前一小时，家长可以和孩子做哪些事情

1、亲子阅读，不但能够增强家长跟孩子之间的情感，还能够让孩子爱上阅读，提高文化素养。

3、听完孩子的讲述后，找出孩子做的好的地方进行表扬，孩子睡觉前的心情是非常重要的，既可以让孩子知道对错，也可以增强孩子的自信。

5、可以和孩子一起进行打坐冥想，让孩子的整个身心放松下来，有助于孩子的睡眠，有利于孩子的身体发育。