如何预防痛经

1、不要吃过于生冷的东西。

2、衣着尽量穿厚度适中，不要过于暴露，不要露小腹或是肚脐、腰部的衣服。

3、保持一个合理的修养习惯，保证充足的睡眠。

4、适当运动，通过运动改善人体气血的循环。

5、气通则血通，达到缓解疼痛的效果。

6、专家提示如下。