1、平时让宝宝们适量吃一些菠菜能有效提高宝宝的抗病能力，因为菠菜中含有丰富的维生素C，这种物质可以消除宝宝体内的病毒，但是菠菜中铁的含量很高，人体很难吸收利用，所以一定要适量食用。
2、宝宝吃菠菜能吸收丰富的植物粗纤维，这些物质可以促进肠胃蠕动，因菠菜含有大量的草酸，进入人体后，在胃肠道内与钙质相遇，很容易凝固成不易溶解和吸收的草酸钙，所以常吃菠菜会引起缺钙，从而导致患佝偻病，手足抽搐症，需注意：若宝宝已有缺钙的症状，吃菠菜更会使病情加重。
3、宝宝吃菠菜能够吸收丰富的微量元素硒和维生素e，这些物质都能直接作用于宝宝的大脑，能促进脑细胞再生，也能提高脑细胞活性，但是因菠菜属于碱性食物，若小儿常吃，会造成腹泻，所以切勿过量食用。
4、菠菜具有通宿便的作用，但是不要给宝宝吃太多的菠菜，菠菜只能缓解便秘，如果已经严重便秘还是要及时给宝宝吃通便药物或者用香油或者开塞露润滑肛门。
5、宝宝肠胃功能比较弱，新鲜的食材才可以保证宝宝的健康，如果是变质的食材，宝宝很容易拉肚子，在选购菠菜的时候一定要注意：菠菜要选用叶嫩小棵的，如叶部有变色现象，则应剔除。
