1、晚餐。晚上吃的东西不适合太多哦~！更不要吃到打嗝啊~！，适当的喝些汤或者粥稀饭都是可以的。饭菜主要要有营养，蔬菜多一些。
2、瓜果。对于晚上，可以适当的吃一个小水果，或者是橙子，也可以给自己做一个瓜果面膜盛宴哦~！直接用水果切片榨汁来敷脸也是可以的。
3、洗澡后护理。对于刚洗完澡后就对身体各处的肌肤来进行护理，是最佳的。因为当我们的肌筻框盎褴肤用了洗浴的东西后，表面的一些油脂屑都会被清理掉，然后肌肤裸露出来的部分会比较干燥，水份干了也会带走肌肤的水润。所以这个时候用比较滋润的护肤品，很好吸收哦~~！
4、适当的喝一点点水。对于刚洗完澡后我们的身体消耗比较大。要喝一些些的温开水，然后再准备入睡哦，不要贪多。
5、早一些入睡。睡觉的时间不宜超过11点。不然就是对身体的消耗和劳损了。
