南瓜燕麦沙拉盅

 时间:2024-10-12 17:46:00

1、南瓜先切块蒸15分钟,或者微波炉转3分钟左右。留一个南瓜圆底用来做盘。

南瓜燕麦沙拉盅

2、熟南瓜块加入黑胡椒,牛奶,盐碾碎均匀。

南瓜燕麦沙拉盅

3、南瓜泥拌入切碎的菜叶子,蔓越莓干和大杏仁。还有燕麦片拌匀,然后倒入南瓜盅内。

南瓜燕麦沙拉盅

4、连盅一起再蒸15分钟即可,表面撒上大杏仁碎和一点奶酪粉装饰,食用咯。

南瓜燕麦沙拉盅

5、挖开一口,非常好吃。热量很低!

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