1、首先，我们给怀孕后期界定一个时间：怀孕30周以上，成为孕后期。这个时期胎儿的生长发育已经基本稳定，孕妇距离生产的日子不远了。
2、既然还没有到预产期，准妈妈就要注意自己的饮食和身体健康。每天补足胎儿生长发育需要的营养，这个时期，孕妇的肚子越来越大，活动不便，做事情都要小心。
3、每个宝妈生产前都会经历开宫口这个阶段（剖腹产除外），多运动有利于宫口开全，对生产有利。
4、可是孕妇运动要掌握好时间：一般30分钟就要休息。不要快走，不要剧烈运动。所以，适当运动是好的。
5、比如，爬爬楼梯，每天定时散步半个小时。孕妇不仅呼吸了新鲜空气，还锻炼了身体。
6、即使孕妇需要休息，也不要时时躺在床上，这样对孕妇、对婴儿都是不好的。
7、事情没有绝对的，适度就好。
