1、背身单打首先要学会要位，要位是要找好时机，站位站好，一只手伸手要球，另一只手卡主防守人，完成要球。
2、要到球后，双手高举篮球防止被人掏掉，用屁股挤开防守人，准备单打。
3、一只手卡位防守人，运球往内线进攻，当然越靠近篮筐越好。
4、当到自己射程范围后，开为投篮制造空间，内线球员一般利用身高，而外线球员可以利用虚晃，准备右转身就像左虚晃，左转身就向右虚晃，当然也可以灵活运用。
5、虚晃之后要看防守人的位置，如果没有被晃开，后仰跳投。
6、虚晃之后防守人要是被晃开可以选择直接上篮或者勾手挑篮。
