晚睡晚起算不算熬夜

1、影响睡眠的因素有两个：一、睡眠规律二、睡眠时长

2、一：睡眠规律平时都是几点睡几点起，这个时间是否相对固定

3、二：睡眠时长每次睡眠时间是否充足

4、只要满足以上两点，就不属于熬夜

5、因此，如果每天坚持凌晨三点睡，中午十二点起睡眠时间九小时（上例）不属于熬夜

6、简言之：长时间晚睡晚起+保持睡眠充足（质量）不等于熬夜

7、总结：影响睡眠的因素有两个：一：睡眠规律二：睡眠时长长时间晚睡晚起+保持睡眠充足（质量）不等于熬夜