女子经期进行体育锻炼注意事项

1、月经期间的运动量要适当减少，活动时间不宜过长。要循序渐进，养成经期锻炼的习惯。

2、月经期间除了应注意经期一般卫生还要注意不要游泳。经期子宫内膜脱落后，子宫有创面，细菌易内侵而引起炎症，同时也要注意经期应避免寒冷刺激、

3、经期应避免做剧烈的、大强度的跑跳动作以及腹部屏气类的动作。

4、对于月经紊乱以及痛经的和患有内生殖器炎症的女性，经期应暂停体育活动。