1、温开水:
温开水与人体是最相近的, 补充水分温开水最佳, 尤其喜欢早上一起来喝东西的朋友, 建议都喝温开水.
2、牛奶:
一般上午与睡觉前喝最佳, 上午能补充精力, 早餐毕竟不多, 而睡前喝能促进睡眠.
3、咖啡:
下午喝最佳, 早上晚上都不合适, 早上人体是最纯净的时候, 不能太刺激, 晚上也是如此.
4、饮料:
一般都是运动前喝, 最好不要运动后喝, 对身体伤害较大.
5、茶与酒:
人说“早酒晚茶”， 并不是说早上喝酒晚上喝茶是好的，这是说的最伤身体的一种做法，最好的时间是反过来， 早上喝茶，晚上喝酒， 注意都不要过量。
