1、苹果
中等大小的苹果含有较少的热量和更多的纤维，是糖尿病患者的完美水果，因为它们不仅可以让你饱腹，还可以降低血糖波动。此外，这种水果还含有许多槲皮素和植物营养素，除糖尿病外，这些营养素被认为可降低患心脏病的风险。
2、桃子
美味，健康的桃子含有大量的纤维，维生素，抗氧化剂和低GI值，这对糖尿病患者非常有益。
3、木瓜
木瓜不仅含有大量的矿物质和维生素，还含有低糖含量。研究表明，它们通过支持胰岛素分泌来减缓2型糖尿病的进展。
4、浆果的种类
花青素是绿色浆果中的天然植物成分，通过刺激胰岛素的产生来降低血糖水平。同时，含有糖苷的印度树莓不仅阻碍淀粉转化为糖残留，而且还降低血糖水平。
5、樱桃
GI值低，约29，这是一种美味健康的水果。它们在花青素形式的抗氧化特性与低Gi值相结合有助于稳定血糖水平。
6、柑橘类水果
橙子，柠檬，葡萄柚和其他柑橘类水果也有助于预防糖尿病。这些水果中的抗氧化剂有助于分解脂肪和控制体内胰岛素水平，从而维持体内正常的血糖水平。葡萄柚具有低GI助于增加胰岛素敏感性。
