仰卧右腿后侧拉伸_下肢拉伸

1、要点

右腿向上伸直，手扶住膝关节

脚尖处于自然姿态，不可绷直或勾起

左腿完全放松

2、呼吸

自然呼吸

3、动作感觉

大腿后侧有强烈的牵拉感

4、常见错误

错误：屈膝

解决：用手扶住膝关节，固定膝关节角度

5、细节图示

右腿伸直