1、我们想睡着觉可以先出去慢跑一段，放松一下
2、回家后，泡个热水澡安静一下心情
3、热水泡泡脚
4、换上宽松的衣服或者舒适的睡衣上床准备睡觉
5、躺在床上听听轻音乐或者催眠曲
6、如果还睡不着，用以下方法：
（1）数羊，1，2,3,4，。。。。。。声音越来越小直至睡着
（2）闭上眼睛，想一想自己最近出去玩的一次，慢慢的放松的想，比如到一个景点，我们拿行李，下车，集合，等待导游买票，我们检票，上台阶。。。。。。需要详细的一点一滴的想，一步一步的想，估计你想不完这个景点就会睡着了
7、祝大家睡个好觉，第二天精神百倍
