身体在什么时期最需要摄入肉食

1、孕期

   在整个孕期为了供给充足蛋白质氨基酸，所以需要食用适量的肉食，比如：鱼肉，瘦肉，排骨等。

2、生长发育期

     青少年儿童处在发育阶段，是最需要肉类食物的，保证蛋白质的供给充足，才能长高发育。

3、减肥期

   摄入适量的瘦肉，鸡肉去皮后吃，有利于保证减肥期间的蛋白质等能量。

4、脯乳期

    动物肉类可以提供丰富的蛋白质，维生素，脂肪等。

5、贫血期

     猪肝，瘦肉，排骨等红肉带给贫血者充足的铁，供给适当的蛋白质等。

6、健身期

   长时间运动会消耗体内非常多能量和物质，及时摄入优质蛋白为修复肌肉损伤提供了原料。