1、首先，推荐使用避孕药进行月经的推迟。
2、避孕药非长期使用，使用方法是在月经期之前提前一个星期左右连续服用就可以。注意不要长期服用。
3、第二个方法，使用激素的口服药，激素会延迟月经的到来，一般运动员使用激素的口服药。
4、第三，运动员在平日里注重营养和休息，疲劳和身体的不健康会使月经不调。
5、第四，除了避孕药，还有一种方法就是使用卫生棉球。网上和超市都能购买到卫生棉球，能解决运动员不能下水的困扰。卫生棉条一般附有导管，方便使用者放入棉条。购买卫生棉条的包装上一般有使用说明。
6、第五，使用艾叶，喝艾叶汤，或者食用艾叶。艾叶止血。在农村，生孩子的时间熏艾叶就是因为艾叶能有效的止血。
