1、平时有些人会因为喜好问题而时经常吃一些辛辣刺激的食物，长期下去便很容易使体内的火气旺盛，出现食欲不振，脾气暴躁，小便发黄等症状。平时应注意饮食的清淡性，多吃一些帮助去火的食物。
2、气血的循环直接影响身体的健康，对于气血循环不通畅的平时可通过一些方法来促进体内气血的循环，良药每晚临睡前用热水泡脚，将手掌搓嵫懈艘佐热后按摩腹部等，既能够帮助缓解疲劳，还可以起到去除体内湿气和减轻内热的作用。
3、对于内热的人也可以去看一看中医，仗义是以辩证诊治为原则，对于体虚，体热等都能够起到特别好的治疗效果。所以内热严重的可以去看一看中医，帮助调理一下身体。
4、俗话说生命在于运动，适当运动对我们的体质能够起到很好的改善作用。平时可根据自身的身体情况来进行一些体育锻炼，如跑步，游泳，跳绳，瑜伽等。
5、情绪在很大程度上能影响到身体健康，若长期处于暴躁状态，体内的气血循环便会受到影响，进而引起内热情况，所以平时要注意控制自己的情绪不要过于悲观和激动。
6、水是生命之源，对于内热的人来说要注意饮水，平时应保证每天的饮水量不少于八杯水，能够帮助缓解身体的燥热感，起到促进新陈代谢，帮助体内的毒素和垃圾尽快排出。
7、日常生活中，有些人会时常熬夜，长时间下去会使内分泌失调，使内热症状加重，严重会影响到整体的精神状态。对于内热的人要注意早休息，保证每天休息八小时，可以帮助调理内热。
