1、注视一件事物，观察事物的形状，颜色，周围环境等，同时思考联想关于事物的一切，越多越好，要有逻辑更好。
2、以中等的速度，走过一段距离，然后尽可能记下来这段距离中看到了什么，记录的越多越好。
3、用30个不同颜色的石头或者玻璃球，放到一个盆子里。拿起来一把，随意丢到一个地方，看一眼，观察拿了多少个，都是什么颜色？越准确越好
4、拿一副牌，一次放到桌面上，看一次，记住牌是什么。看的时间尽可能短，拍数量尽可能多。
5、看一件物体10秒钟，然后在大脑中完全回想出来该物体。
6、和别人对视的时候，想象着把自己的意志和情感加入到眼睛当中，让你的眼睛更加灵动。
7、想想一件事情，在这件事情当中，你有喜怒哀乐，尽量用自己的眼睛来表达情感！
