腰不好怎么锻炼啊

 时间：2024-10-12 17:49:54

1、介绍的这种方法是需要锻炼自己的身体，很简单就是坚持

2、伏虎功，俯卧撑的另一种锻炼方法

3、两手撑地，间距10厘米，手臂的角度保持在120度左右，背部挺直保持不变，时间越久越好，能保持1分钟说明自己的腰已经不错了，达到5分钟就可以笑傲床头了，如想加强功力，可以背上坐人加物体都行，忘诸君努力

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