1、戒赌要下决心。联系自身实际情况，牢记赌博的危害性，下定决心，不再去参与赌博活动。戒赌要意志坚定，要有决心。若是没决心就戒不成。
2、远离赌场、赌友。要想戒赌，就不要再去赌场观看或闲玩。特别要远离那些经常一起赌博的朋友，他们相邀一喊，心中就会动摇，那是很有诱惑力的。
3、培养一至两种业余爱好。有的人退休后无所事事，只会打牌娱乐，开始是打小牌，后来走向打大牌。赌场内人多烟多，空气不好，会影响身体健康，特别是患有呼吸道疾病的中老年人，更不宜去这种场所。应根据自己的兴趣，选择培养一至两种业余爱好，以便做到老有所乐。如钓鱼、养鸟、种花、养金鱼，或者学习书法绘画，作文写诗，或学跳舞、打太极拳，或者订份报纸等等。培养情趣，增进修养。
