1、 现代人吃饭的时间往往很忙碌，有的人忙着看电视、玩手机，似乎不看电视，饭就不香了；还有人忙着在吃饭的时候应酬、谈公事，觉得这样省时省力，一举多得。 事实上，吃饭时三心二意，不仅会影响食物消化，还会对胃造成损伤。
2、在说到工作的时候，往往会有比较大的精神压力。在这个过程中容易导致自主神经功能紊乱，让胃液分泌失调、胃黏膜血供减少。 这种情况偶尔出现一两次，影响不大，可能也就是这顿饭没吃好。
3、但如果长期如此，就会对胃造成损害，甚至诱发胃溃疡。
4、如果是吃饭时看剧、看电视，则会让人体难以察觉到饱腹感的产生，等我们意识到饱的时候，往往已经摄入了过多的食物，这时再后悔已经来不及了。
5、 建议：平时吃饭最好要专心，调整好自己的心态，尽量避免谈些糟心的事，让自己放松好好吃个饭！
