1、一，如果你是经常玩手机的话导致颈椎疼，那么就要赶快改掉这个坏习惯。少玩手机或不玩手机，一段时间你的颈椎毛病就好了。
2、二，如果是因为工作的原因，一定学会一个小时抬头看10分钟的天空。这样是会缓解颈椎疼的毛病的。
3、三，每天坚持做颈椎操。这样也是会缓解颈椎疼的。
4、四，还可以对颈椎进行艾灸、推拿、针灸等理疗方式。也是可以缓解颈椎疼的毛病的。
5、五，可以多去户外放风筝，对治疗颈椎缓解颈椎毛病是非常有好处的。
6、六，注意不要让颈椎受凉。脖子里可以带纱巾，穿高领衣服。对缓解颈椎疼也是有好处的。
7、七，条件允许的话，可以调换工作。这样是颈椎疼的毛病自然就好了，或者缓解颈椎疼的。
