阴虚火旺的人怎么调理

1、不熬夜、饮食规律；

2、节制性生活；

3、不吃上火的食物；

4、不喝咖啡和刺激性的饮料，喝一些绿茶和菊花茶；

5、多吃绿豆、海带、木耳等清热解毒的食物；

6、晚饭不要吃过饱，吃少量。