篮球怎样练习体前换手运球

 时间:2024-10-26 12:08:22

1、 原地高低姿听信号变化运球(改进提高原地运球技术动作及控制能力,重点强调手掌心不触球,用手指、手腕控球)

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2、原地左右手体前换手练习(解决体前换手运球手的正确击拍球的部位)

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3、 运球护球追逐游戏 方法:分四组,分别在四个圈内进行,每人运球跑动,其中二位追逐抢断其它队员运球,被抢者变为追逐者

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4、进行间折线体前换手运球

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