1、水，每天喝500ML，身体的代谢速度就能提高30%
2、每日饮用牛奶丝、酸奶、其体内脂肪可以减少70%以上
3、绿茶，不仅抗癌，抗氧化，还有提高新陈代谢的作用
4、木瓜肉所含果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚
5、奇异果，维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，增加脂肪的分解速度
6、蛋类，蛋内的维他民B2有助于去除脂肪，维他命B1可以去除下半身的肥肉
7、西芹，西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚
8、虽然卡路里高，但脂肪含量低，是瘦身的理想食物
9、一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里
