1、首先一个要制定合理的一个早睡早起的计划，然后按照这个计划来执行。
2、既然不能熬夜，那么注定要舍弃一些东西，毕竟身体才是第1位的，别的东西都不重要。
3、我们也可以看一些关于睡眠方面的书籍，他有教你怎么样容易睡眠或者说更好的入睡。
4、要想不熬夜就是要控制自己的习惯，比如说晚上不玩手机呀，不看电视之类的东西。
5、另外熬夜这种东西其实也是根据情况可以改变的，有的时候有的人睡6个小时就可以一个人要睡三个小时。
6、很多情况熬夜是因为自己的事情或者工作忙不完，其实要合理的安排时间做完这些事，那么晚上也就自然不用熬夜了。
