怎样缓解生活和工作中的压力，放松自己

1、适当的运动。

2、在压力面前尽量想别的事情，或者从不同角度看待某件事情。

3、缓解压力要注意保证睡眠，然后要均衡饮食，补充足够的营养。

4、不要独自面对压力或焦虑，多参加聚会，休息时间外出活动，放松身心

5、长期暴露在负面不安的信息中，很难不产生焦虑或紧张，要学会选择和过滤信息。

6、学习新事物，新事物可以带来全新的视野或感觉。