1、不管你工作有多辛苦，有多想看电视和朋友玩耍，晚上9点过后一定要考虑睡觉了，9：00—11:00是睡觉最佳时间段，这个时候睡觉才是真正的美容觉
2、睡觉期间切记不要趴着睡，那样会导致呼吸不顺畅或者压着某些生殖器官，如：心脏、胸部
3、也切记不要朝左侧睡觉，那是明显压着心脏的，对心脏很不好
4、女性朋友更不能穿上内衣睡觉哦，胸部一晚被内衣束缚着，那绝对是慢性自杀。容易导致呼吸不顺，更容易引起胸部的各种疾病
5、卧室里尽量不要放电器化的东西，如：电视、音响、电脑、手机。电辐射绝对危害大脑和身体的
6、早上起床的最佳时间为5:00—7:00，尽量不要赖床，每晚睡7—9个小时就非常好，早起床一天精神都是很棒的。
