促进乳汁分泌的食物有哪些不得不知？

1、含钙高的谷类食品，可以促进乳汁分泌。黑芝麻，黄豆，花生。

2、各种汤清淡为主，鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤。

3、牡蛎汤，牡蛎面条汤，是很好的下乳食品。

4、甜酒酿汤圆，甜酒酿蛋汤，可以促进乳汁分泌。

5、适量食用丝瓜，木瓜，可以促进乳汁分泌。

6、月子餐，小米粥加鸡蛋，是很好的下乳食品。