1、一个人待着，妄想某些美好的东西，这可不是对问题的深思，尽管不可能实现，还是愿意继续想下去。终于，理智告诉你，不能再想了，你想要做事情了，条件反射你继续幻想，达到每秒几次的频率，理智告滴楔孜垭诉你别想啊，于是你的脑海中只有两种念头，想，不不能去想，切这两种念头不停地去碰撞，让你痛苦不堪。
3、定桩法尽可能的约束自己，每次发现自己妄想的时候，给自己一个意识，一个行动。用右手摸到自己的心脏，给自己讲回到这儿来（千万别提不能乱想，就只有回到这儿来），可能开始的时候你要摸自己的内心很多次，慢慢的就会有效果。
5、运动法运动作为排解压力的最佳方式，他不仅能排解压力，对妄想症也有很好的效果。尝试一次拼尽全力的长跑。保证你跑后头脑清醒，内心舒畅。也没有心情去妄想了。
7、若认为上述均不能被采用，只能证明你的自控能力实在是太差太差。无论怎么样，你都得保持一个好的心态，这个时候，你还要把自己的问题榕舱筋灏给家人说出来（这样心里会好点），让家里人知道了解，并在此时，该看心理医生了（因为这是你必须要借助外力来帮助你自己了）。
