奶水怎么能多

1、生完宝宝之后，宝宝吮吸可以刺激乳汁分泌，所以应该尽早让宝宝吮吸下奶。

2、多喝下奶汤，比如鲫鱼豆腐汤；花生猪蹄汤；排骨汤等。但是需要注意的是，刚开始下奶的时候，很多妈妈还没有适应涨的感觉，开始几天应该以清淡的汤为主，不要喝的太油腻。

3、另外，由于乳汁大部分成分都是水，妈妈们也要多补充水分。

4、还可以适当的熬一些水果罐头，比如苹果水，大枣水，添加一些红糖进去。不仅可以分泌乳汁，也可以补充身体必须营养。