1、先到官方网站下载备份工具。
2、使用解压工具解压后得到文件夹，将文件里的 upload 整个文件包上传到你的论坛根目录下。
3、然后访问你的网址：“您的网址/upload”，登陆到备份程序里，默认的帐号密码是：admin和123456。
4、首次登陆会提示你配置相关的mysql数据库的帐号和密码。直接填你的数据库帐号和密码。如果是linux主机，要给备份程序 upload 777 权限。
5、连接到系统之后，在左侧导航菜单中，找到备份数据按钮。
6、选择你要备份的数据库。点击备份数据，保持默认设置，找到开始备份按钮，点击后等待备份完成。
7、备份完成之后，可以选择在备份软件选择打包下载备份好的数据库。当然，如果是搬家就需要此步骤。
8、最后，在你的主机上把整站数据下载下来。
