1、第一步：害怕失去自由。受到好多已婚人士对婚姻的抱怨，一些人结婚后需要时时向对方报告行踪，觉得自己的人生自由受到了限制，没有快乐可言，轻信婚姻是爱情的坟墓。
2、第二步：对婚姻没有自信。越来越多的人走进婚姻的殿堂，然而每年离婚率也居高不下。特别是上一辈巡綮碣褂或者朋友，同事，亲戚中有一些特别不幸的婚姻，会严重影响他们对婚姻的态度，打击他们对婚姻的信心。
3、第三步：受其他人的影响。报刊、杂志、网络、电视等各方面对于婚姻的理解，一些负面的新闻，特别是娱乐方面的变幻不定，容易对婚姻产生动摇。
4、第四步：受经济条件的影响。谈恋爱到结婚，是人生的大事。需要有一定的经济基础。一些恐婚族觉得自己的经济能力还不能让未来的老婆有安全感，所以心里有畏惧感。
5、第五步：没有责任感。害怕婚姻带来的责任，不论是对家人还是未来的家庭，心理还没有做好准备。觉得自己还小，还年轻，还没有要进入婚姻的想法。
