【营养花生汤】

 时间:2026-02-14 23:38:49

1、在尝试了无数花生去皮的方法之后,终于找到了终极懒人法——【放冷冻冻它!】


(估计冷冻个半小时就行吧,我是提前一晚冷冻的)

【营养花生汤】

2、去好皮的花生白白胖胖。适当压碎。


放适量水、冰糖,开煮。
可以用电饭煲,煮粥功能,或者用高压锅。
我这次直接在燃气灶煮的(有点慢),开锅后转小火闷到花生变软即可。
实践证明电饭煲更方便。高压锅更快。

【营养花生汤】

3、两只全蛋,搅搅搅,让蛋白蛋黄充分融合。


用打蛋器更佳。
越细腻越好。
准备好之后静置备用。
正版厦门花生汤好像只用蛋白?
不管,我就是要用全蛋!张全蛋的全蛋!

【营养花生汤】

4、花生煮好之后加入一袋牛奶。


牛奶是汤白白的致胜法宝!
加入后煮沸,一定要煮沸!煮沸!煮沸!
这时候已经顾不上牛奶的营养价值了,此处的价值就是让花生汤浓稠白白~

接下来就是见证奇迹的时刻!

【营养花生汤】

5、把煮沸的花生汤倒入鸡蛋液里,轻轻搅拌


如果用电饭煲煮的花生,需要再用明火加热到沸腾,否则鸡蛋烫不熟。
没错,类似于我之前鸡蛋奶羹那个方子,此处创意也是来自鸡蛋奶羹。
这个视频是上次在胖友家做的时候让胖友帮忙拍的,所以看起来容器不一样,不要纠结,方法是对的就好。
在胖友家就是用电饭煲煮的花生,又用明火加热到沸腾的。必须沸腾!

【营养花生汤】

6、经过以上步骤,啦啦啦,浓稠滑嫩花生汤诞生啦~


开喝~
暖心暖胃,喝汤快乐
(冬季喝最佳)

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