1、首先我们需要做的就是要保证充足的睡眠时间，从而可以保持一个良好的精神状态，保护我们的身体健康。
2、其次，我们在日常的饮食上要注意多吃一些富含营养的水果，可以帮助我们补充身体所需要的水分。
3、同时我们也要注意避免吃一些辛辣油腻的食物，避免我们出现上火的症状，预防感冒。
4、然后我们也要注意保持个人的良好卫生，要注意勤洗手，多喝水，多对自己的衣物进行清洗。
5、然后我们也要注意避免去一些人口密集的地方去，避免出现被流行病毒感染的情况。
6、然后我们也要注意早晚适当地增减衣物，避免出现天气气温过低而导致我们出现着凉感冒的症状。
