1、我觉得夏天的时候，要适当的锻炼，通过感受这个世界的温度，然后才能在晚上的时候不会因为太热而睡不着。比如可以在傍晚的时候跑跑步是不错的。
2、其实，夏天最难熬的就是晚上了，如果晚上不用空调，那么需要找一些替代品。比如说：风扇，比起来更加环保一些。
3、凉席应该说是非常重要的，不过也要记得多擦洗，因为螨虫容易滋生。
4、如果有暑假的话，可以考虑到乡下去住。像农村整体后半夜都会降温很快，所以晚上都会比较凉快的。
5、避暑食疗也是不错的，准备一些绿豆汤，清热解毒，效果非常好。
6、心态其实最重要，俗话说：“心静自然凉”。如果你能少烦躁，带着更加平静的心入睡，这样才是最好的。
