日常生活中如何缓解慢性咽炎

1、注意口腔卫生。早晚刷牙，常用淡盐水漱口。可以去除喉咙里无法排出的粘痰。

2、保证睡眠。注意保暖，不要受凉。按时休息。不熬夜，熬夜易上火，会让身体变的虚弱。

3、多呼吸新鲜空气，积极锻炼身体，增强身体的抗病能力，减少感冒的发生。感冒期间积极治疗。

4、日常生活中多喝白开水，多吃清淡的食物，杜绝辛昀鲮矬监辣刺激的食物。少饮酒、抽烟等。可以喝一些菊花金银花加冰糖的清火茶。

5、减少用嗓子的机会，不要大声说话、唱歌等不利于喉咙的行为。