维生素k怎么吃

1、维生素k 缺乏症主要是因为肝脏的疾病或者是长期的低脂饮食，再或者是新生儿出血症引起的。

2、新生儿在出生的一周内，很有可能因为身体内维生素K的存储量逐渐减少，引起出血。

3、所以妈妈在怀孕的时候就要进行维生素K的补充，比如口服维生素K20毫克。

4、哺乳期的妈妈，可以多吃绿色的蔬菜、卷心菜、牛奶、蛋黄等富含维生素K的食物。

5、再有就是苜蓿、黄豆、海带海藻以及植物油等，都是不错的选择

6、对于新生儿，可以进行肌注维生素K或者是口服都是可以得。