足球守门员训练教程

1、原地接球10 个凌空球10 个半凌空球

2、守门员坐下，左右接球8 个地滚球（脚踢）8 个半高球（手抛）

3、倒地扑救（同一侧）地滚球每侧 4 个球

4、倒地扑救（左/右）地滚球每侧 4 个球，换另一侧

5、连续扑救半高球（A 为 1 号守门员，B 为 2 号守门 员，C 为 3 号守门员）每侧 6 个球

6、沿着球门移动，倒地扑救抛给守门员的实心球。一共 10 次倒地扑救