简单又实用的减肥方法

1、降低卧室问题

　　在凉爽低温的卧室里睡觉会让身体消耗更多热量，19度是理想的温度。

2、能动就不要静

　　接电话时边踱步边说话，用手机收发Email时站起来而不要坐着，能走楼梯就不要坐电梯，这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。

3、多吃辣

　　在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂。

4、保持心态平和

　　处于压力状态的女人，消耗的热量比平和的人少104卡路里。