1、首先要找出自己情绪低落的原因。很多人情绪低落却找不到原因，毕竟大多数的普通人并不需要文艺青年“有时候突然就不想说话，不想理人”带来的感觉。我们的生活很大一部分是要由与人交往构成的。所以找准原因很重要。
2、读懂一句话，改变能够改变的，接受不能改变的。不论是生活还是工作中，我们遇到各种各样让我们情绪低落的问题，有些问题并不会因为我们的主观能动性而改变，于是我们纠结，赌气，跟自己或自己亲近的人闹别扭，比如你的领导总是让你做一些没有意义的事。可是谁让人家给你发工资呢，所以我们要学会接受，要知道接受比反抗更难让人接受。
3、要有自己喜欢做的事情。当你陷入情绪的低谷时，抽一些时间，去做自己喜欢的事吧，跟喜欢的人在一起，运动听歌抑或是到超市捏捏方便面（慎重）吧。
